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比皱纹更暴露年龄的，是这个地方……

信息来源：央视网发布日期：2026-09-16

有一个显老的表现，不是眼角纹，不是松垮的脸，也不是消失的下颌缘，而是身上的毛发。

不少毛发的细微变化，在悄悄“出卖”人的真实年龄。这些变化，可能是颜色、结构、数量的变化，并且不限于头发，还包括胡须、耳毛、鼻毛……正所谓，你的真实年龄，都藏在这些毛发里。

一起来看看这些信号，你身上有没有？

头发变白、发质变差、头发变少……

都是变老的表现

1、第 1 点：冒白头发

对于亚洲人来说，大多数在 30 多岁时，就陆续出现白头发了。究其原因，是因为毛囊里的黑素细胞干细胞也是会老的——随着年龄增长，它们的自我维持和增殖能力会下降。

有的人还更惨，25 岁前就有白头发，这叫做头发早白，也就是我们俗称的少年白。

2、第 2 点：发质变差

研究发现，头发的曲率随年龄增长而增加，这会让头发变得更加卷曲，相邻毛发之间的排列也不协调，给人以毛糙感。

另外，大概在 45~50 岁后，皮脂分泌会减少，头发不再有往年的光泽、柔润，触感会变得干燥而粗糙。

之前有学者调查过，不少人都有抱怨，随着年龄增长，观察到头发有多重发质问题——毛躁、干枯、没有光泽，随后是断发增多、不再柔顺、发量减少和头发变细。

3、第 3 点：头发变少

这包括头发的数量减少以及密度降低，它们是衰老的两大常见特征。

数据显示，脱发在 65 岁以上的人群中特别普遍，男性和女性的发生率分别是 53% 和 37%，这统称为老年性脱发。这种脱发的核心特点是头发直径和长度的永久性、弥漫性减少。但远在 65 岁前，不少人就渐渐地有了这样的趋势。出现的原因在于，头发生长期的时长缩短，且休止期又拉得更长。

顺便提一下，和老年性脱发不一样的是雄激素性脱发，这在青春期之后，就开始有人受此困扰，在男性中表现为前额的发际线后退以及头顶稀疏，在女性中大多表现为头顶部头发的弥漫性稀疏。

数据证实，在我国，雄激素性脱发是引起脱发最常见的类型。其中，男性群体每 5 人中大约有 1 人患病，女性每 100 人中才有 6 人患病，超过半数的脱发患者受到家族遗传（尤其是父系）的影响。

需要注意的是，不同性别在头发衰老方面也有差异，并且还不小。那么，是男性更惨，还是女性更惨？我们来看几组数据。

男性方面，头发最茂盛、头发直径最大的年龄，是在 18 岁左右，也就是刚成年的那段时间，随后，头发的直径有开始走下坡路了（只是不少人没有感知到）。

从头发直径的这个维度上来看，女性要好一点，并且不是线性变化的。大规模研究显示，女性头发直径在 40 岁左右达到最大值，此后开始下降。此外，绝经也有很大的负面影响——绝经后女性的头发直径会显著低于绝经前女性。

出现白头发的情况，男性稍微占点劣势。一项针对日本人的研究发现，男性平均在 30 岁出头开始变白（通常从鬓角开始，逐渐向头顶发展，最后到后脑勺），而女性稍迟一点，主要发生在 30 岁晚期（通常从发际线边缘或中分的周边开始变白）。

至于脱发，客观上更容易遭殃的还是男性。上面也提到，老年性脱发和雄激素性脱发在男性群体更常见，女性要少一些。即便都脱发，男性也更严重，比如雄激素脱发的男性患者，容易有发际线上移以及秃顶风险，女性却很难变得这么严重。

女性的皮脂分泌在绝经后显著下降，头发会更早变得毛糙、粗糙，男性皮脂分泌水平在 45~50 岁后仍维持在比较高的水平，甚至到 80 岁左右才出现明显下降。因此，发质这一点，男性要略胜一筹。

要是从主观上来说，女性的困扰会更大。学者指出，对于女性而言，她们相对会更在意自我形象和社交影响，因此，脱发往往会带来更大的情绪负担，比如更容易因此而焦虑。

这里，我们再以表格的方式梳理男女头发衰老的差异，供大家参考。

表1. 男性和女性的头发变化差异

鼻毛、耳毛、眉毛……

也会老！

当你看到有人的鼻毛从鼻孔探出来，那基本可以断定对方不是年轻人。

当你自己要开始频繁修剪鼻毛，也说明年纪上来了。

这里透露了一个知识点——鼻毛和头发不一样，年龄越大，它长得越劲。随着年龄增长，鼻毛通常会变得更长且更粗。这种现象被称为“生长期敏感”，主要诱因是鼻孔的毛囊长期暴露于体内的激素环境。

有一个很“阴间”的研究，是学者给 20 具平均年龄在 83.5 岁的老年尸体清算鼻毛。统计发现，男性鼻毛平均数量多于女性（其中，男性右侧约 120.5 根，左侧约 126.6 根；女性右侧约 103.9 根，左侧约 113.4 根）；同时还发现，鼻毛的密度与年龄有显著关联，也就是年龄越大的，鼻毛越多……

类似于鼻毛，眉毛和耳部的毛发在老年时期也容易出现过度增长，这同样属于生长期敏感性的表现。我们在不少影视作品中就能看到这样的案例（比如西游记的诸位神仙）。远的不说，下次遇到街边有围着下象棋的大爷，大家可以凑过去观摩下他们的耳毛、鼻毛、眉毛。

与头发一样，胡须也会随着年龄的增长而变白，如果所有胡须都黑亮黑亮的，那就还是一个壮小伙。要是发现白色、灰色等浅色的胡须，也提示年龄在增长，至少也是步入中年了。