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健康中国丨按揉“三阴交”穴 养肝、健脾、益肾
别看它位置不起眼，作用却不容小觑。肝主疏泄，与人的情绪有关；脾为后天之本，气血生化之源，亦与人体的气血代谢相关；肾为先天之本，与肾精、生殖等各方面均有密切关系。上海中医药大学康复医学院副教授汤康敏介绍，找到内踝，自内踝尖向上，四根手指并拢的距离即为三寸。此处可触及胫骨，穴位在胫骨后方，常可按揉。此穴不仅适用于女性，男性同样可以按压。平时看电视时，亦可按揉三阴交，以保护女性健康。
云南网 2026-08-06 -
别把红霉素软膏当“万能药” 小心催生“耐药菌”
近期，社交平台上关于“红霉素软膏是皮肤万能药”的话题引发热议。作为大环内酯类抗生素，红霉素软膏的核心作用是抗细菌感染。作为抗生素类药物，红霉素软膏的使用有着严格的限制。“随意乱用抗生素软膏，最大隐患就是诱发耐药菌。”黄时燕直言，一旦形成耐药，后续皮肤发生同类细菌感染时，再使用红霉素软膏就会失效。
云南网 2026-08-06 -
小腿莫名肿胀疼痛 这3个信号可能是血栓前兆
半个月前，小王小腿开始发胀变粗，持续发酸，走路痛感明显加重。家人一开始以为只是久坐肌肉劳损，休息后就能好转，直到不适加重才就医，检查确诊下肢深静脉血栓，紧急住院治疗。下肢深静脉血栓，简单来说就是血液在腿部深静脉内不正常凝结形成“血块”，阻塞静脉腔，导致静脉回流障碍。正常情况下，腿部静脉血液需要靠小腿肌肉收缩挤压才能回流到心脏。保持充足的水分摄入，可降低血液黏稠度，减少血栓形成风险。
云南网 2026-08-06 -
7种看似能吃的食物其实是隐藏的“健康刺客”
发霉的面包、发芽的土豆、局部腐坏的瓜果常常被端上餐桌，食物变质背后潜藏的中毒风险却被忽略了。1 有哈喇味儿甚至发苦的坚果不少人家里都有坚果，尤其是逢年过节，更是会囤很多。这种毒素是世界卫生组织认证的一类致癌物，毒性是砒霜的68倍，且耐高温，280℃ 以下很难被破坏。2 浸泡时间长的木耳总有人认为木耳泡久了，肉质更厚实好吃。烹饪前如果发现螃蟹已死了几小时了，就别吃了，否则可能得不偿失。
云南网 2026-08-06 -
三伏天减重快？医生提醒：别把水分流失当成减脂
三伏天体重掉得快 别把水分流失当成减脂夏季气温高，稍微活动就大量出汗，体重秤数字下降十分明显。专家坦言，三伏天确实存在利于体重管理的条件。三伏天高温环境下，不建议采用极端方式突击减重，外出、运动尽量避开长时间烈日直晒，做好补水防暑，减少中暑风险。想要健康管理体重，切忌短期求快，均衡三餐、适度运动搭配规律作息，长期坚持，才能平稳减脂不反弹。
云南网 2026-08-06 -
生活观察｜肠胃负担还是“血糖守护者”——抗性淀粉摄入提示
一边是“血糖守护者”的标签，一边是“增加肠胃负担”的担忧。抗性淀粉是什么 “抗性淀粉是一类在小肠中难以被消化的淀粉。”夏羽菡说，全谷物、薯类、杂豆等食物本身含有一定量的抗性淀粉。抗性淀粉受到关注，一个重要原因是其与血糖管理相关。除了血糖管理，抗性淀粉对肠道健康也有一定影响。对于胃肠功能较弱或患有相关疾病的人群，姚丽提醒，不建议短时间内大量增加抗性淀粉摄入。
新华社CNML稿件 2026-07-31 -
肝不好的人，身体这几处会“说话”！
通常，肝病的早期表现以全身性的症状为主。出现以下症状，建议及时就医检查诊断。肝掌、蜘蛛痣肝掌是在大鱼际和小鱼际部位形成的一些特别发红的表现。过量糖分和脂肪酸会在肝脏内沉积，引发非酒精性脂肪肝。肝脏的修复黄金时段主要在夜间，长期熬夜会错失最佳自我修复时机。
云南网 2026-07-29 -
你的日常习惯，可能在给肝脏“添堵”|世界肝炎日
作息与饮食失衡，扰乱肝脏代谢肝脏主导人体的糖脂代谢，作息紊乱、饮食失衡、缺乏运动等不良习惯会导致肝脏代谢异常、诱发代谢相关肝损伤，这也是脂肪肝高发的主要原因。长期熬夜会打乱肝脏昼夜代谢节律。总之，做好代谢调节、规避外源刺激、阻断病毒感染三大防护措施，摒弃不良生活习惯、坚持科学筛查预防，就能有效为肝脏减负，守护肝脏健康。
云南网 2026-07-29 -
如何守护肠道健康（服务窗）
结直肠癌等肠道疾病早期缺少典型症状，却可能导致严重后果，需引起重视。陈宁说，多数普通炎性息肉、微小息肉为良性，不会快速癌变，无需过度焦虑。有家族遗传史人群；有肠道基础病人群：既往查出肠道息肉、腺瘤，长期患有溃疡性结肠炎；不良生活习惯人群：长期久坐不动、熬夜酗酒、爱吃加工肉等；年龄高危人群：40岁以上。愿每个人都能走出健康盲区，重视肠道筛查、养成良好作息，主动守护自身健康。
人民网 2026-07-29 -
如何培养护肝习惯？专家给出3条实用建议
专家给出3条实用建议7月28日是世界肝炎日。今年主题聚焦“社会共治，消除肝炎”。中山大学孙逸仙纪念医院肝胆外科主任医师张磊指出，肝脏是人体最大的实质性器官，也是最大的代谢工厂。酒精会直接损伤肝细胞，导致代谢能力下降，诱发酒精性肝炎。过量糖分和脂肪酸会在肝脏内沉积，引发非酒精性脂肪肝。肝脏的修复黄金时段主要在夜间，长期熬夜会错失最佳自我修复时机。
云南网 2026-07-29
